Terug naar jou ESSENTIE

Stress & traumarelease

100% afgestemd op jou

We zijn vergeten dat ons lichaam...

zich alles herinnert, niet kan vergeten en ons zenuwstelsel daar elke dag hinder van ondervindt.

Overweldigende ervaringen uit het verre of recente verleden liggen allemaal opgeslagen in ons systeem.

Een ander woord voor een overweldigende ervaring is trauma.

Trauma is een gebeurtenis die destijds te onverwacht, te snel en te intens was om er op dat moment -vanuit het lichaam gezien- adequaat op te reageren. Ons lichaam raakte overweldigd en kon zich niet verdedigen op een manier zoals moeder natuur het bedoeld had, door te vechten of te vluchten, waardoor het trauma zich vastzet in je lichaam.

Soms zijn we ons heel duidelijk bewust van een bepaald trauma, soms ook niet. We voelen dan wel dat er iets is wat ervoor zorgt dat het leven niet loopt zoals we graag zouden willen, maar kunnen we de precieze oorzaak daarvan niet achterhalen. Soms gaat het namelijk ook om een trauma uit hele jonge jaren of om bijvoorbeeld geboortetrauma of overgenomen trauma van ouders of grootouders.

De realiteit zegt jammer genoeg ook dat er velen onder ons bijna dagelijkse stress ervaren.

Wanneer we stress ervaren versnelt onze hartslag en bloeddruk en worden er stresshormonen (cortisol) vrijgegeven;

Instinctief treed er in ons brein een vecht-of vlucht respons op, maar is die effectieve actie niet altijd nodig, tenzij we echt in gevaar zijn. De opgebouwde spanning blijft wel in je lichaam aanwezig wat kan leiden tot blokkades en een beperkte doorstroming van je levensenergie ( je Kundalini)

Het is belangrijk om te herkennen dat het blijven zitten met onverwerkte en vaak ook onbewuste of onderdrukte trauma's en stress in je lichaam mogelijks belemmeringen met zich meebrengt. Niet alleen kunnen fysieke klachten verergeren, maar kan het ook invloed hebben op je emotionele welzijn en je vermogen om volledig van het leven te genieten.

Het kan je weerhouden om gezonde relaties aan te gaan, je zelfvertrouwen te vergroten en je gelukkig te voelen.

Tijdens deze stress & release sessies gebruik ik verschillende 'technieken' die je helpen om de verbinding tussen je lichaam en geest te herstellen. Je leert om bewust te worden van de spanningen en sensaties in je lichaam, en deze op een veilige en ondersteunende manier los te laten. Door de helende kracht van ademhaling, beweging en aanraking, te omarmen, kun je stap voor stap stress / patronen/ trauma verwerken en loslaten.

Waardoor je in een positie van observeerder komt te staan, waar je naar gedachten kan kijken, zonder erdoor overspoeld te worden.  

Zodat je je weer rustiger voelt , geduldiger, ... minder snel getriggert.

Zodat je weer vol in contact kan komen met je lichaam.

Zodat je stopt met bepaalde keuzes maken, die een patroon herhalen, die je weerhouden je authentieke Zelf te kunnen leven.

Verschillende 'technieken' :

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)

Bij Body Remembers Trauma Therapy wordt de nadruk gelegd op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Het richt zich op het verkennen en verwerken van traumatische ervaringen door middel van lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen, beweging en aanraking. Door het bewustzijn van lichamelijke sensaties en het vrijmaken van opgeslagen spanning in het lichaam, kun je trauma op een dieper niveau verwerken en loslaten. De aanpak bestaat uit een deel oefeningen om de Psoas spier te activeren (BRTT). Deze grote, sterke spier zorgt ervoor dat je bij gevaar een vecht of vlucht respons kan uitvoeren. Door deze spier te activeren ontstaat er een trilling omde opgeslagen spanning te ontladen.

Breathwork ( Trauma Release Breathwork)

Een combinatie van verschillende ademhalingstechnieken waardoor we het parasympatisch zenuwstelsel gaan activeren om daarna bio-energetische ademhaling toe te passen waardoor er verandering in de zuurstof- koolstofdioxidewaarden in het lichaam gecreëerd worden, wat kan leiden tot het vrijkomen van opgeslagen emotionele en fysieke spanning zodat het natuurlijke evenwicht in je zenuwstelsel kan herstellen.

De combinatie is ontzettend krachtig en ondersteunt je om diep bij jezelf & je emoties te komen.

Rebozo Massage

Een oeroude techniek met geweven katoenen sjaals die oorspronkelijk gebruikt werd / wordt om een vrouw na een bevalling opnieuw te 'sluiten'. Een massage waar we door het wiegen met doeken, werken op de psoas spier en jij een zalig geborgen, gedragen gevoel mag ervaren.

Holistische Massage

Aanraking zonder en met oliën , waar ik jouw lichaam laat herinneren aan haar zelfhelend vermogen, en Je Mind aan het bestaan van jouw Ziel.

Benefits van deze sessies:

Verwerken van oude ervaringen
Loslaten van patronen en overtuigingen
Verbetering stressregulatie
Bewegingsvrijheid & flexibiliteit
Ontspannen van de bekkenbodem
Eenvoudiger bewust ademhalen
Verbetering van slaapkwaliteit
Leren omgaan met emoties (verdriet, afwijzing, woede, angst,..)
Opnieuw in verbinding met je innerlijke wereld
Vertrouwen in je lichaam
Sterker gevoel van eigenheid
Bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen
Meer veerkracht en weerbaarheid
Meer verbinding met je lichaam en meer rust in je hoofd

Mogelijke indicaties:
Emotioneel misbruik
Traumatische (verlies)ervaringen
Chronische stress, piekeren en spanning
Angststoornissen
Moeite met toelaten van emoties
Aanhoudende pijn na ongeval (na raadpleging arts)
Slaapproblemen

Vermoeidheid
Problemen immuniteit
Hyperventilatie
Snel getriggerd door anderen en/of omgeving
Moeite met grenzen aangeven

Verlies van de connectie met je lichaam

Rouw & Verdriet

Suicidale neigingen
* ...

Mogelijke contra-indicaties:
Ernstige psychische aandoeningen

Onvermogen om lichaamsbewustzijn te ervaren of te reguleren 

Ernstige medische aandoeningen die fysieke activiteit beperken
Zwangerschap
Recente hersenbloedingen
Te hoge of te lage bloeddruk
Hartziektes
Epilepsie
Gebruik van medicatie zoals:
Antidepressiva of angst-onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine Fluvoxamine (Fevarin) en Sertraline (Zoloft), of andere merken en types anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan. Methylfenidaathydrochloride (Ritalin)  Slaapmiddelen, Bloeddrukverlagers , Verdovingsmiddelen, Bètablokkers, Migraine medicatie , Allergie medicatie, Hoest remmende medicatie , Neussprays (even een weekje mee stoppen)

Lichaamstherapie is een onmisbare sleutel in het doorbreken van oude patronenen herstel van trauma. Toch rust er nog vaak een taboe op. Het wordt weleens weggezet als “zweverig”, terwijl het net één van de meest verankerde en directe manieren is om met deze thema's te werken. Want ons lichaam vergeet niets. Het draagt herinneringen, spanningen en overlevingsstrategieën die vaak niet met woorden te vatten zijn. En zolang we het lichaam niet betrekken in het proces, blijft de puzzel onvolledig. Dan blijven we – ondanks alle inzichten – toch weer hervallen in oude patronen.

Lichaamsgericht werk vertrekt altijd vanuit het Nu. Vanuit jouw ritme. Jouw draagkracht. Jouw lichaam. En dat lichaam weet exact wat er op dit moment klaar is om losgelaten te worden — en wat nog even mag blijven rusten.

Lichaamswerk is nooit een quick fix. Het vraagt vertraging, aanwezigheid en veiligheid. Mijn rol als lichaamswerker is niet om iets te forceren, maar om ruimte te houden. Een bedding te bieden waarin jouw systeem zichzelf kan reguleren. Ik ben het kanaal, de diegene die jou ondersteund, met een set tools die ik zorgvuldig inzet op basis van wat jouw lichaam aangeeft.

Voor sommigen start het met een massage. Voor anderen via yoga, meditatie, rebozomassage of ademhalingstechnieken. We starten waar jij kunt landen — en bouwen van daaruit verder. Naar diepere lagen van lichaamswerk zoals trauma release via de psoas of ademwerk. Alles op jouw tempo. Trouw aan jouw ritme.

Je lichaam weet de weg.

Je hoeft er alleen maar zachtjes naar te leren luisteren.

En daar ben ik er voor jou— om samen met jou die taal opnieuw te leren verstaan.

Heb je nog vragen of wens je een afspraak te maken?