​
 

 

Private Selfcare Class  'Relax & Release'

​

​Intieme groepsessies (max 4 pers) waar persoonlijke aandacht, de essentie is en blijft. 
Waar ik jou samen met mijn team meeneem in een veilige heilige space. 

In een verbindende cirkel gaan we in Relaxatie, ons lichaam co-reguleren, tot rust brengen dmv eenvoudige lichaamsoefeningen, meditaties, pranayama, ... ( geïnspireerd op Kundalini en Yinyoga & eigen ervaringen, Tips & Tricks uit yogische levensstijl, oude wijsheden, …)   Om zo vervolgens samen een Release sessie met BRTT en BREATHWORK in te gaan.

​
 

De realiteit zegt jammer genoeg ook dat er velen onder ons bijna dagelijkse STRESS ervaren. 

Wanneer we stress ervaren versnelt onze hartslag en bloeddruk en worden er stresshormonen (cortisol) vrijgegeven;

Instinctief treed er in ons brein een vecht-of vlucht respons op, maar is die effectieve actie niet altijd nodig, tenzij we echt in gevaar zijn. De opgebouwde spanning blijft wel in je lichaam aanwezig wat kan leiden tot blokkades en een beperkte doorstroming van je levensenergie ( je Kundalini)

​

​

Voor Wie? 

Ben jij op een punt in je leven waar je botst op  klachten ...  (lichamelijke) klachten, zoals depressie, migraine, angstgevoelens, slaapstoornissen, concentratiestoornissen, dissociatie, prikkelbaarheid, boosheid, minderwaardigheidsgevoelens, neiging naar verslaving(en)/ afleiding/ verdoving... en/of onverklaarbare pijn in je lichaam.

Of desondanks je reeds enige tijd cognitieve therapie volgt,  je het gevoel hebt dat je niet echt begrepen wordt en/of je lichaam 'achterblijft'...

Of ervaar jij vaak stress, het gevoel dat je onder hoge spanning staat... door het dagelijkse leven of traumatische gebeurtenissen die je ooit ervaarde in je leven?

​

We vergeten vaak dat ons LICHAAM...

zich ALLES herinnert en niet kan vergeten en ons zenuwstelsel daar dus elke dag last van heeft. 

Overweldigende ervaringen uit het verre of recente verleden liggen allemaal opgeslagen in ons systeem.

Een ander woord voor een overweldigende ervaring is TRAUMA.

Trauma is een gebeurtenis die destijds te onverwacht, te snel en te intens was om er op dat moment -vanuit het lichaam gezien- adequaat op te reageren. Ons lichaam raakte overweldigd en kon zich niet verdedigen op een manier zoals moeder natuur het bedoeld had, door te vechten of te vluchten, waardoor het trauma zich vastzet in je lichaam.

Soms zijn we ons heel duidelijk bewust van een bepaald trauma, soms ook niet. We voelen dan wel dat er iets is wat ervoor zorgt dat het leven niet loopt zoals we graag zouden willen, maar kunnen we de precieze oorzaak daarvan niet achterhalen. Soms gaat het namelijk ook om een trauma uit hele jonge jaren of om bijvoorbeeld geboortetrauma of overgenomen trauma van ouders of grootouders.

 

​

​

Het is belangrijk om te herkennen dat het blijven zitten met onverwerkte en vaak ook onbewuste of onderdrukte trauma's en stress in je lichaam mogelijks belemmeringen met zich meebrengt. Niet alleen kunnen de fysieke klachten verergeren, maar kan het ook invloed hebben op je emotionele welzijn en je vermogen om volledig van het leven te genieten.

Het kan je weerhouden om gezonde relaties aan te gaan, je zelfvertrouwen te vergroten en je gelukkig te voelen.

​

​Tijdens deze groepsessies gebruiken we verschillende 'technieken'  die je helpen om de verbinding tussen je lichaam en geest te herstellen. Je leert om bewust te worden van de spanningen en sensaties in je lichaam, en deze op een veilige en ondersteunende manier los te laten. Door de helende kracht van ademhaling, beweging en aanraking te omarmen, kun je stap voor stap stress / patronen/  trauma verwerken en loslaten.

Waardoor je in een  positie van observeerder komt te staan, waar je naar gedachten kan kijken, zonder erdoor overspoeld te worden.



Zodat je je weer rustiger voelt ,  geduldiger, ... minder snel getriggerd.

Zodat je weer vol in contact kan komen met je lichaam

Zodat je stopt met bepaalde keuzes maken, die een patroon herhalen, die je niet ten goede komen, ...

​

Verschillende 'technieken' : 

​

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)

Bij Body Remembers Trauma Therapy wordt de nadruk gelegd op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Het richt zich op het verkennen en verwerken van traumatische ervaringen door middel van lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen, beweging en aanraking. Door het bewustzijn van lichamelijke sensaties en het vrijmaken van opgeslagen spanning in het lichaam, kun je trauma op een dieper niveau verwerken en loslaten. De aanpak bestaat uit een deel oefeningen om de Psoas spier te activeren (BRTT). Deze grote, sterke spier zorgt ervoor dat je bij gevaar een vecht of vlucht respons kan uitvoeren. Door deze spier te activeren ontstaat er een trilling omde opgeslagen spanning te ontladen.

Breathwork ( Trauma Release Breathwork)

Een combinatie van verschillende ademhalingstechnieken waardoor we parasympatisch zenuwstelsel gaan activeren om daarna bio-energetische ademhaling toe te passen waardoor er een verandering in de zuurstof- koolstofdioxidewaarden in het lichaam gecreëerd worden, wat kan leiden tot het vrijkomen van opgeslagen emotionele en fysieke spanning zodat het natuurlijke evenwicht in je zenuwstelsel kan herstellen.

De combinatie is ontzettend krachtig om diep bij jezelf & je emoties te komen. 

​

Yoga / Meditatie / Energetisch werk...​

​

​

​

Benefits van deze sessies: 

• Verwerken van oude ervaringen

• Loslaten van partonen en overtuigingen

• Verbetering stressregulatie

• Bewegingsvrijheid & flexibiliteit

• Ontspannen van de bekkenbodem

• Eenvoudiger bewust ademhalen

• Verbetering van slaapkwaliteit

• Leren omgaan met emoties (verdriet, afwijzing, woede, angst,..)

• Opnieuw in verbinding met je innerlijke wereld

• Vertrouwen in je lichaam

• Sterker gevoel van eigenheid als vrouw/moeder/ dochter...

• Bewustwording van belemmerende gedachten en overtuigingen

• Meer veerkracht en weerbaarheid 

• Meer verbinding met je lichaam en meer rust in je hoofd

​

Mogelijke indicaties:
Emotioneel misbruik
Traumatische (verlies)ervaringen
Chronische stress, piekeren en spanning
Angststoornissen
Moeite met toelaten van emoties
Aanhoudende pijn na ongeval (na raadpleging arts)
Slaapproblemen

Vermoeidheid
Problemen immuniteit
Hyperventilatie
Snel getriggerd door anderen en/of omgeving
Moeite met grenzen aangeven

Verlies van de connectie met je lichaam

Rouw & Verdriet

Suicidale neigingen
* ...

​

Mogelijke contra-indicaties:
Ernstige psychische aandoeningen 

Onvermogen om lichaamsbewustzijn te ervaren of te reguleren


Ernstige medische aandoeningen die fysieke activiteit beperken
Zwangerschap
Recente hersenbloedingen
Te hoge of te lage bloeddruk
Hartziektes
Epilepsie
Gebruik van medicatie zoals:
Antidepressiva of angst-onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine Fluvoxamine (Fevarin) en Sertraline (Zoloft), of andere merken en types anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan. Methylfenidaathydrochloride (Ritalin)
 Slaapmiddelen, Bloeddrukverlagers
, Verdovingsmiddelen, Bètablokkers, Migraine medicatie
, Allergie medicatie, Hoest remmende medicatie
, Neussprays (even een weekje mee stoppen)

 

Tarieven

Samen zullen we 'reizen' voor een duur van 4 uur.

​SLIDING SCALE( jij geeft wat klopt/ kan/ goed voelt voor jou)

 €129 - €159

incl thee/ healthy snacks 

​

Data

Elke 3de zondag van de maand te Lier (adres bij reservatie)

Zondag 20/10

Zondag 17/11

Zondag 22/12

Reserveer jouw sacred plekje door op de data te klikken.

​​Meer Informatie of Een reservatie?

Wens je nog meer info over wat een groepsessie voor je kan doen of twijfel je nog? Wil je graag een groepsessie organiseren bij jou thuis?

Neem dan contact met me op via onderstaande gegevens en dan stemmen we samen verder af naar de geschiktheid van deze sessies voor jou

Telefoon / WhatsApp: 0456 64 88 33
Email: info@lilies.be

​

​

​​

​​

Recensies

 

​

 

​

Integriteitscodes / Algemene voorwaarden 

​

​