Selfcare Classes

Een moment voor jezelf.

​

Om te vertragen, te ademen en (meer) verbinding te maken met jezelf, en zo je lichaam bewust te bewonen.

Elke class is afgestemd op het moment, op wat er leeft, zowel in jou als in het groter geheel (maanenergie, cycli, seizoenen,...)

In deze lessen werken we met eenvoudige ademhalingsoefeningen, zachte beweging, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen.  Geïnspireerd door o.a. kundalini yoga en somatic bodywork - maar vooral praktisch en toepasbaar voor iedereen. 

​

We versterken je basis: je adem, je lichaam en je zenuwstelsel. 

Zodat je meer rust en draagkracht ervaart in je dagelijks leven. 

​

The body keeps the score. 

Door te vertragen en te voelen, geef je jezelf de kans om spanning los te laten en opnieuw ruimte te maken.

 

Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. 

Geen ervaring, geen lenigheid, gewoon komen zoals je bent. 

​

Tijdens de les begeleid ik je stap voor stap via beweging, ademhaling en rustmomenten.  Alles mag op jouw tempo. 

​

Je leert eenvoudige tools die je ook thuis kan gebruiken:

Zowel om je zenuwstelsel te soothen, als bewust met je ademhaling om te gaan, je intuïtie te versterken, als tools om te ontprikkelen, te landen, of jezelf te ondersteunen op moeilijke momenten. 

​

Deze lessen helpen je om:

Meer rust in je hoofd en lichaam te brengen.

Beter te voelen wat je nodig hebt

Steviger in jezelf te staan

​

Voor iedereen die even wil uitzoomen, opladen en terug verbinding wil maken met zichzelf. 

​

Voor vrouwen én mannen. 

Iedereen welkom. 

​

Hoe kan je deelnemen? 

​

Live in de praktijk te Antwerpen op MAANDAG en WOENSDAG

of Live online op DONDERDAG

​