SELFCARE CLASS - reeks van 6

Investeer in jezelf.

​

​

Een moment voor jezelf.

Om te vertragen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Om uit je hoofd te komen, je lichaam bewust te bewonen en even stil te staan bij wat er écht leeft.

 

Want verandering ontstaat niet door één intens moment, maar door kleine, bewuste acties die we keer op keer herhalen. Door herhaling en consistentie leggen we nieuwe verbindingen aan in ons zenuwstelsel.

In onze Selfcare Classes creëren we daarom een plek waar je mag vertragen, voelen en opnieuw thuiskomen bij jezelf — midden in het alledaagse leven.

 

Via ademhaling, bewuste beweging, zachte workouts, Kundalini practices, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen ondersteunen we je lichaam en zenuwstelsel om meer rust, veerkracht en balans te ervaren.

​

Je leert niet alleen verschillende technieken, maar ontwikkelt ook een nieuwe manier van aanwezig zijn in je lichaam. Je leert luisteren naar wat je lichaam vertelt, voelen wat je nodig hebt en jezelf daarin steeds beter ondersteunen.

 

We versterken je basis: je adem, je lichaam en je zenuwstelsel.

Zo vormen de lessen een krachtige basis die je meeneemt naar je dagelijks leven. Ze kunnen diepgaande persoonlijke processen ondersteunen, maar zijn evengoed een anker in de gewone, soms drukke realiteit van elke dag.

 

The body keeps the score.

 

Door te vertragen en bewust te voelen, geef je jezelf de kans om spanning los te laten en opnieuw ruimte te maken.

Je lichaam krijgt de mogelijkheid om te ervaren dat het veilig is om te ontspannen, te voelen en aanwezig te zijn.

Tijdens de les begeleid ik je stap voor stap.

Alles mag op jouw tempo. Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken en nergens naartoe.

Geen ervaring of lenigheid nodig — je mag gewoon komen zoals je bent.

 

Je leert eenvoudige tools die je ook thuis kunt gebruiken:

• om je zenuwstelsel te kalmeren;

• om bewuster met je ademhaling om te gaan;

• om te ontprikkelen en te landen;

• om je intuïtie te versterken;

• om spanning los te laten;

• en om jezelf te ondersteunen op moeilijke of overweldigende momenten.

Deze lessen helpen je om:

meer rust te ervaren in je hoofd en lichaam
beter te voelen wat je nodig hebt
steviger en meer aanwezig in jezelf te staan
vrijer te ademen en spanning los te laten
meer verbinding te ervaren met je lichaam en jezelf

Want heling zit niet alleen in de grote doorbraken. Ze zit ook in de kleine keuzes die je elke dag opnieuw maakt.

Elke bewuste ademhaling.
Elke keer dat je kiest voor beweging.
Elke keer dat je even stilstaat.
Elke keer dat je luistert naar wat je lichaam nodig heeft.

Small actions. Repeated daily. Extraordinary results.

Dat is hoe verandering ontstaat.
Dat is hoe we stap voor stap nieuwe patronen creëren.
En dat is hoe je lichaam opnieuw leert dat het veilig is om te ontspannen, te voelen en voluit te leven.

Voor iedereen die af en toe wil uitzoomen, opladen, vertragen en opnieuw verbinding wil maken met zichzelf.

 

Voor vrouwen én mannen.

Iedereen welkom.

 

 

 

 

Nieuwe reeks start woensdag 2 september

& maandag 7 september

​

EXCHANGE:

110€/ reeks van 6 

​

WAAR/ WANNEER?​​​​​

​

MAANDAG  10h - 11h30

 WOENSDAG 9h30 - 11h

​

*ander aanbod tijdens de zomermaanden!

**check zeker de link 'book yours' voor meer hierover of schrijf je in voor onze maandelijkse nieuwsbrief en ontvang als eerste meer info

​