Wat is trauma?

Trauma is niet wat er met je gebeurt, maar wat er binnen in jou gebeurt door wat er is gebeurd.

 

Trauma of  de verslaving op zich is niet het probleem,  maar de emotionele pijn die er onder ligt.

 

Daar ligt ook de sleutel ligt tot heling en herstel: de pijn op een veilige manier te leren toelaten en verwerken.

 

Traumatische ervaringen kunnen diepe emotionele littekens achterlaten, en het is essentieel om die gevoelens te erkennen en doorleven.

 

Vaak gaan deze emoties gepaard met fysieke ongemakken, omdat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn.

 

Wanneer de emotionele lagen worden verwerkt, kan dit leiden tot een verbetering van je algemene welzijn, zowel mentaal als fysiek.

Het is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces.

 

Ik ben er van overtuigd dat trauma de bepalende factor is in bijna alle mentale stoornissen ziekten en verslavingen

 

Het is een psychologische wond die niet of onvoldoende is geheeld.

Een trauma betekent letterlijk een breuk, je raakt in eerste instantie afgescheiden van jezelf en durft bijvoorbeeld niet meer op jezelf te vertrouwen

​

​

Een gebroken hart, een traumatische gebeurtenis (recent of in je kindertijd) , een overlijden, scheiding, ...gaat vaak gepaard met lichamelijke klachten, zoals depressie, migraine, slaapstoornissen, verslavingen, onverklaarbare pijn in het lichaam. 
 

In het algemeen kan trauma worden gedefinieerd als een psychologische, emotionele reactie op een heftige gebeurtenis of een ervaring die diep pijnlijk of verontrustend is.

Trauma is een blokkade die in je lichaam is ontstaan door een heftige gebeurtenis. 

Wanneer je iets ervaart dat té heftig is om in één keer te verwerken, blijft een deel van de energie achter in het lichaam. 

Deze energie beperkt de stroming van jouw levensenergie en zorgt ervoor dat deze psychische wond je belemmert in het dagelijks leven. 

Trauma kan ontstaan tijdens de geboorte, een bepaalde ziekte of ziekenhuisopname, na een auto-ongeluk, een grote gebeurtenis, dierbaar overlijden, verwaarlozing, verkrachting, psychisch of seksueel misbruik,... 
Traumatische klachten kunnen echter ook ontstaan na langdurige periode van grote stress. 

Ook gebeurtenissen die langer geleden zijn en volgens jou niet echt van belang of op die moment ingrijpend, kunnen traumaverschijnselen veroorzaken. Denk hierbij aan een jarenlang durende slechte relatie waarin je je gevangen hebt gevoeld, een weinig liefdevolle opvoeding, misbruik, pesten. Het maakt daarbij niet uit of de spanning recent of in het verleden is ontstaan. 

Soms is er één specifieke gebeurtenis aan te wijzen, soms gaat het om een opeenstapeling van verschillende traumatische momenten in je leven. Maar wat voor trauma het ook is, in alle gevallen is er negatieve energie in je lichaam achtergebleven die een blokkade of beperking geeft. 

Wanneer je een psychische wond opgelopen hebt die niet de aandacht heeft gekregen die nodig was kan dit resulteren in eenPosttraumatische-Stressstoornis (PTSS) .  De pijn is verdrongen in plaats van verwerkt en dat kan leiden tot klachten als bijvoorbeeld slapeloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen of concentratiestoornissen. 

Na een trauma staat je systeem continue ‘aan’.

Het vertrouwen in je eigen lichaam is ver te zoeken.

Je voelt je vaak onveilig en reageert overspannen op normale situaties.

Deze klachten kunnen ervoor zorgen dat je niet of niet goed meer functioneert in de samenleving.

 

 

Trauma symptomen:

Vaak zijn shock en ontkenning typische reacties op een traumatische gebeurtenis.

Na verloop van tijd kunnen deze emotionele reacties vervagen, maar een overlevende kan ook reacties op lange termijn ervaren. 

De gevolgen worden soms pas veel later zichtbaar.

Ze kunnen dan veel fysieke, emotionele en mentale klachten veroorzaken.

 

Hoe herken ik een trauma?

De meest voorkomende kenmerken van een Trauma of posttraumatische-stressstoornis (PTSS) zijn:

 

Herbelevingen:

Bij herbeleving lijkt het alsof je de traumatische gebeurtenis opnieuw meemaakt. Je hebt last van flashbacks: je ziet, ruikt, hoort, proeft en voelt alles weer zoals toen het gebeurde.

Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, gaat trillen en zweten en kunt niet goed meer ademhalen. Je voelt je verlamd van angst. Je hebt nachtmerries of enge dromen en slaapt onrustig.

 

Vermijden:

Je gaat situaties uit de weg die je aan de traumatische ervaring doen denken.

Zo bescherm je jezelf tegen de heftige emoties.

Je ‘vergeet’ de hele gebeurtenis of bepaalde momenten ervan
Dit heet verdringing/ freeze

Je voelt soms helemaal niets meer en doet alles op automatische piloot.

Je ontkent wat er is gebeurd en vlucht ervoor weg door bijvoorbeeld keihard te werken of veel te drinken (wordt verslaafd omdat je het pijnlichaam niet wilt voelen). 

Je wilt niet praten over wat er is gebeurd en sluit jezelf af voor de mensen om je heen.

Verhoogde waakzaamheid:

Je staat altijd op scherp, schrikt snel
Je voelt je voortdurend gespannen en ‘opgefokt’
Je verliest snel je geduld en bent snel boos
Je hebt last van plotselinge huilbuien
Je beleeft nergens meer plezier aan, bent erg somber en doodmoe
Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden
Je raakt verslaafd of gebruikt (verdovende) middelen zoals porno, sex, drugs, voedsel, alcohol enz…
Je voelt je schuldig aan het gebeurde en maakt jezelf verwijten: ‘Dan had ik maar niet…’

​

De meest voorkomende klachten / gevoelens zijn

• Boosheid
• Aanhoudende gevoelens van verdriet en wanhoop
• Flashbacks
• Onvoorspelbare emoties
• Voortdurende alertheid
• Lichamelijke symptomen, zoals misselijkheid en hoofdpijn
• Intens schuldgevoel
• Gevoel van schaamte
• Angst om controle te verliezen
• Gevoelens van isolatie en hopeloosheid
• Emoties niet goed voelen en makkelijk vertrekken (dissociatie).
• Spierspanning, een gebrek aan spierkracht
• Weinig gronding en stroming van energie in je lichaam
• Vermoeidheid, slecht slapen
• Het leven overwegend analyserend en rationeel benaderen, waarbij je je lichaam minder voelt en veel in je hoofd zit
• Het gevoel altijd alert en op je hoede te zijn
• Hoog gevoelig: prikkels en indrukken moeilijk kunnen filteren
• Moeite met grenzen ik-en de ander
• Hartkloppingen
• Oppervlakkig ademen
• Krachtverlies in spieren
• Overmatige gespannenheid of prikkelbaarheid
• Moeite om je echt te kunnen verbinden met anderen, je leeft niet voluit
• Een kort lontje hebben, snel geïrriteerd, geprikkeld en opvliegend
• Lichamelijke klachten die niet over gaan

​

Tijdens de 1:1 sessies gaan we voorbij het praten diepe stukken, ongeheelde wonden, pijn, helen op een veilige manier. 

 

Wees Welkom 

Liefs, 

Lies